ウォーキングで 心身の健康増進を図り 健康寿命を伸ばしましょう
ウォーキングの手引
参加記録ノート 1冊300円で購入してご利用ください。ダウンロードして内容を見ることができます。
世田谷区役所 http://www.city.setagaya.lg.jp/
世田谷生涯現役ネットワーク http://setagaya-network.jimdo.com/
世田谷生涯現役ドットネット http://towntip.jp/setagaya/sns/
世田谷区社会福祉協議会 http://www.setagayashakyo.or.jp/
東京都健康長寿医療センター (旧・東京都老人総合研究所) http://www.tmghig.jp/J_TMIG/J_index.html
You Tube
ウォーキング教室 基礎編 https://www.youtube.com/watch?v=V5JWHaHtAlc
ケガの予防に♪ウォーキングストレッチ(運動前) https://www.youtube.com/watch?v=fj6XnOfaVk0
運動の疲れを取る♪ウォーキングストレッチ(運動後) https://www.youtube.com/watch?v=29OYnR7w0i4
ちゃんと歩けば効果倍増!ウォーキングのフォームのポイント https://www.youtube.com/watch?v=1Qmd5Ow3JvI
【すぐトレ】金哲彦さんに教えてもらう「体幹ウォーキング」 https://www.youtube.com/watch?v=GjccTAHGFes
ウォーキング講座 ウォーキングがもたらすメリットとは? https://www.youtube.com/watch?v=icoBEO4KORw